和我的情况差不多，我倒是养了半年才开始正常生活的，主要我有脚踝的伤。
你的情况应该是锻炼有点多了，多注意休息，脚要是肿的话，晚上睡觉把脚垫高，高于心脏。
锻炼是循序渐进的，不要急于求成，俗话说伤筋动骨一百天，你这才多久啊。有内固定物也不能大意的。脚底板疼应该是你因为伤口的疼痛，自行改变了走路的用力角度导致的，慢慢的好了注意改回来正常的即可了。
你好还是属于保养不当，会造成疼痛的，合理的休息，走路太早了
10厘米吓人 建议直到休息3个月如果还疼再休息
20多岁没事啊 没什么影响 愈合阶段都会疼的 别可以的用伤腿吃力就行了 在过1个多月你就能不受影响的行动了 但是别做剧烈运动 想运动半年之后在说吧
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