早上跑步是对的，跑完步不要吃高热量的事物，这样才能消耗脂肪，另外就是晚上一定要少吃，切忌吃夜宵。 练力量对减肥没帮助。
运动会消耗能量，会在身体里产生废物，保持呼吸顺畅可以让身体的氧气充足，利于身体把这些垃圾排出。如果你在运动的时候憋气，对身体是不好的。
另外别人说的没错，运动分有氧和无氧，练力量是无氧活动，而你是想要减肥，所以你要先做有氧活动，利于消除脂肪。
纯粹为了减肥就不要力量了，憋不憋看情况
减肥的过程是一个持久战
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