如何快速增加玩篮球的手感

方法/步骤

　　1，锻炼柔和的手腕力量。
　　手腕是打篮球投球最关键的发力部位，想有很好的手感，应该让手腕很柔和才行，包括投篮、三步上篮、打板投篮等等，越柔和，动作就越舒展，即使不会空心入框，篮球在篮筐上蹦几下也能入网的。

　　2，提高投篮的弧度。
　　在投篮时，想有不错的手感，应该注意提高投篮弧度，只有这样，才会有比较高的命中率的，手感也会不错。我们可以看看很多投篮准的篮球运动员，往往弧线都是比较高的。

　　此外，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

　　3，多进行熟悉篮球的活动，比如转球、抓球、拍球等，增加对篮球的手感，形成良好的篮球感觉。 比如花样篮球玩法，就是用一根手指头转动篮球，这一过程是对篮球很好的熟悉的过程，练的越好，对篮球感知力越强，手感就会慢慢积累起来了。刚开始投篮时，尽量离篮筐近一些，先找找投篮的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行投篮，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加投篮距离。
　　4，练习投篮，要尽量增加一些对抗。
　　在练习投篮时，只是自己投球往往没有竞争意识，可以找个朋友打对抗，通过对抗，可以更有利于提高投篮的感觉，慢慢的能找回手感的。毕竟打篮球要经历对抗才有意思、有感觉。

　　投篮时打板投篮命中率很高的，而打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。因为离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导致投篮偏出，所以在对抗投篮时，争取近距离的打板投篮。

　　5，提高自信心，不要在乎别人的指责，找准时机就多抛投上篮。
　　在打篮球时，经常会有队友或者旁观者指指点点的，我们不要在乎他们，应该有自己的自信心，相信自己能投进了，只要有合适的空当就投篮或是上篮了。

　　抛投时，手腕、手指用力要柔和，手腕要轻轻的抖动，尽量让飞出去的篮球有些回旋的余地，这样篮球落入篮筐时非常顺畅，即使砸到篮板或边框，篮球蹦蹦跳跳也能进筐。

　　6，有良好的精神和身体状态。
　　打篮球时，良好的精神和身体状态很重要的，对我们手感很有帮助，如果没有精神，提不起劲来，那投篮往往没有准星。而身体应该有使不完的劲，如果过于疲惫，也会影响打球手感的。所以要休息好再打篮球，心情不好时手感欠佳，那我们尽量多传球。

篮球没有捷径！手感就是球性的一部分。 光是手感好是不行的！得综合练习。推荐几个教学片：《张卫平教你打篮球》这个片子虽然有点老，但比较基础，实用。优酷有。再就是《体育教学系列片之篮球》这个比较系统，还有战术指导，在56网上就有。还有虎扑NBA啊，这是打篮球的必来的，里面的视频种类全，教学视频特别多，你要能练好，你就非常NB了！还有包卜网，这里有个技术区，里面有很多专业篮球教练写的训练贴子，有身体训练的，有技术训练的。专业性很强哦。祝你球技突飞猛进啊！觉得我提供的不错的话，就采纳我吧！手机党不容易啊！

如果你想快速的话 你知道的 努力就有收获 lz你要每天练习运球投篮那些动作

坚持运球（右手运 然后左手运 然后变相运....） 每天投x个两分 x个三分 坚持做手感就会来了

多练习吧，这个没有什么捷径的。多控球多投篮，还要多思考想做什么动作用什么控球方式。有一定基础了可以考虑戴手套进行练习，对你进一步的提高会有帮助。

不仅要天天练球还要玩玩有关篮球的休闲游戏