郑多燕减肥操20分钟能消耗多少卡路里

2024-12-05 06:19:38
推荐回答(4个)
回答1:

跳一节半个小时,约消耗200卡路里,减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里,也就是38.5节呢。不要想着跳一节减一斤,那是不可能的,但是减肥的时候不可能光减脂肪,还有水,所以减一公斤大约要消耗2300大卡,也就是11节,一天做两节比较合适。建议做操前先跑跑步热一下身,效果会更好。

但是当觉得做这个健身操不费劲时可能身体已经习惯了,所以也不能光做这个,久不久改变一下做其他的运动,效果更好。

回答2:

不要想着跳一节减一斤,那是不可能的,跳一节半个小时,约消耗200卡路里,
减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里,也就是38.5节呢。
想要瘦的快也需要控制饮食,不差钱的,雷3就是不二之选。

回答3:

郑多燕减肥操每一集的内容不同,运动量大小也有差异,一般跳半小时的话大概消耗200大卡左右的热量。

回答4:

大概的跟你说吧 按每天运动半小时,而且每一个动作都做到位,坚持四到五天,五天中间可以间隔一天不做,饭量正常的情况下可以减2~3斤。