俯卧撑没有什么标准，每个人的体重不一样，所以做俯卧撑用的力量就不一样。俯卧撑锻炼的是胸肌和肱三头肌，跟握力没有什么关系，握力来源于小臂肌群，有专门的握力器训练，你也可以用一只手把自己吊起来联系，总之跟俯卧撑关系谈不上什么关系，
这个没有什么标准，时间长了，数量慢慢加上去，你也能锻炼好。
没有国家标准,我已经59岁.做30--40个.我们一起的有能做60多个.
