减肥的动作有哪些

2025-03-18 08:13:33

推荐回答（5个）

回答1：

站立，双脚打开，比肩宽点点，双手于身前，食指交叉，渐渐地吐气，向下蹲，轻轻地控制住，吸气收回，吐气，再慢慢的向下蹲，比第一次的程度稍稍的加深，双膝尽量的向外打开，吸气收回。在吐气，向下蹲，蹲到最大的程度，保持均与的呼吸，在吸气收回。

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回答2：

超高能的减脂动作，坚持跟做，两周就能看到效果。

回答3：

回答4：

不妨试一下这套高效燃脂的hiit训练计划，一共四个动作，每个做四到五组，坚持下去一定能瘦下来。

回答5：

郑多燕的减肥操网上就可以搜到完整版，搜郑多燕就行了。效果还是不错的，贵在坚持。