十分在意别人的看法，好面子自尊心极强，但往往伤害的是自己，如何摆脱这种困境

这是要调整一下人生观以及思维方式了。
特别在意别人的看法，往往是自己太关注自己，太在意自己的感受了。有时候，你心里不要老想自己，也多为别人着想，养成助人为乐的习惯的话，这种情况会好一些。

此外，别人往往没有像我们感觉的那样，时刻观察自己，注意自己。自己的一点细节，有时候别人并不会那么关注，一点小小的毛病，别人也并不会特别计较。即使偶尔无心说你一句，也未必一直记得——除非他是个小心眼儿。

大家都有自己的事要做，所以不会整天盯着你看，一点小事儿，过两天，也就不太计较了。

当然了，太爱面子的话，往往又是自己经历、阅历还不丰富的表现。等你经历得多了，你会放弃掉一些虚荣、虚无的东西，而去追求更实在的，更有意义的东西。
也没有功夫去理会那些无聊小事了。
至于说有人议论、评价什么的。
常言道：哪个背后无人说？哪个背后不说人？但过去一月，两月，一年之后，这些都成过眼云烟了。
通达的人，会把这些无聊议论看得很淡。
当然，对于善意的，有益的评论，你可以适当接纳。以一个开放包容的心态去面对外界言论。

此外，我再说一点：适度自尊，是可以的。总比没脸没皮的人强。但凡事过犹不及。你注意把握好这个“度”，就好。

首先要了解自己，是面子出了问题还是心理出了问题，每天对着镜子了解自己，你行的。沟通要自信，脸皮要有一定的厚度才能克服障碍，做人没有想象中的困难

对于任何事情都要有一种关你屁事关我屁事的想法，心里会轻松很多

何必太在乎别人的眼光，关你半毛钱关系，自己活的坦然就好啦

活好你自己，不要太在意别人对你的看法。