辟谷是道家独特养生术，主要是以排肠道毒素为主，但辟谷最直观的效果是减肥。辟谷分阳谷和阴谷，一年建议两次为佳，或者每年一次辟谷就行。辟谷一般是七天为一个周期，所以不是简单饿几天就是辟谷，辟谷得参加专业的学习，一般个人无法在家自行辟谷，主要是环境无法清净和自我控制力不强。一个星期辟谷能瘦十至十五斤左右，因人而异。辟谷不要相信网上的帖子教的各种攻略，还是找正规道家老师学习吧。希望这个对你有帮助。福生无量
