首先我可以确定的告诉你这不是运动损伤 因为局部的运动损伤和病变是会持续疼痛很长时间的。 你这种反应在运动生理学上叫做“肌肉排酸”反映，这是正常的是肌肉在增长的表现，因为肌肉在增长的过程中会释放大量的乳酸。专业的运动人体科学上我们叫做放热与供能，这都是正常的很多外行人会认为是拉伤是缺钙其实不然 因为不是点的刺痛 是局部面积的酸痛而且感觉很深在肌肉之下 这是你的肌丝在增粗肌肉在变大 我给你的建议是运动后应该做局部的放松运动 像你这种情况运动后应该用双手来回搓小腿 而且不要吃肉 因为肉是酸性的多吃蔬菜和坚果 你的肌肉会很健康 不知道你是否容易抽筋 如果疼痛伴有抽筋的表现说明是 肌肉排酸加钙流失 你的补钙不能用骨头汤了 因为那是酸性钙质 补钙了肌肉更酸疼了 你应该吃海带和牡蛎 这两种足矣 放心吧，祝你身体健康！
可能是铁，钙，缺乏，多加补充，休息几天
运动过量
跑步后小腿痛
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