体重减了10斤 但是怎么从外表感觉没什么变化呢？

　　这10斤可能是身体的各个部位都瘦了一点，恰好10斤，所以不是那么容易看出来。下面是减肥的注意事项介绍：
　　1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。
　　2.饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。
　　3.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
　　4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。
　　5.糖分和油量够了就好：减少每日糖分（饭面）和油脂的食量，是减肥的必要方法。
　　6.不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
　　7.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。
　　8.不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。

主要是你开始有140斤,就算减掉10斤还有130斤,也不轻啊,所以视觉效果还不是很好.还是继续减吧.如果到120斤估计会强点,当然还要看你身高,如果你蛮高,到120斤看着应该就不是蛮胖的,但是如果是160cm多最好减到110斤一下吧.

你和我一样 但是你穿一下你以前的衣服就会发现变化类 你变的是身体的厚度 而不是什么平面的 宽度

减法是有个过程的,表面上看不到什么.也许是你现在只是减了水分,脂肪还没减掉,所以表面上没什么变化,有必要接着巩固减肥,在制定下一阶段的减肥量.循序渐进的减肥,才有效果.
你说的没变化具体不清楚,比如说脸部没变化,或者腹部没变化.或者是什么什么.

1.68 110多点就很匀称健康了！加油做做拉伸！肚子小了就已经在瘦了、只是分散的广