倒骑脚踏车会吧（就是躺在床上，脚朝天花板，像骑脚踏车一样动脚）减的是大腿和腰部赘肉。一定要坚持（中途放弃反弹更厉害）就我个人而言，觉得节食法更有操作性，少吃一点就好了。。。
瘦肉精
不用少吃的，只要你多运动就好了。
