怎么训练念力?

冥想是一种提高自身意识集中力和提高意念力的方法，也是每个要学习意念的人必修的基础课。

 冥想，就是一种无“我”的状态，这个无“我”是指——没有物质的自我，让自己的意识成为超越肉体的独立精神。说的简单一点儿就是将肉体的感觉尽可能的缩小，把精神感知尽可能的放大。  
当练习者真正进入冥想状态的时候，往往都会得到心灵上的宁静，周围外物对自身产生的影响大到最小。例如：进入冥想状态之后，屋外街上呼啸而过的车声就会慢慢减弱，甚至到听不到的程度；或者，平时很容易走神，做什么事情都坚持不了很长时间，但是进入冥想状态之后，时间的流动就变得不那么明显，在不知不觉当中可以保持在同一个状态下很长时间。  如果你是初学冥想，或者是第一次做冥想，可以参照这个步骤。  
沐浴以后，换上干净宽松的衣服，在你的房间里，或者是你熟悉的、有安全感的地方，无人惊扰的情况下，把自己调整到最舒适的状态。可以坐在一个有靠背的椅子上，或者沙发上，也可以坐在自己的床上，姿势不限。但是切忌躺着……那样容易睡着……  
如果你觉得这样还不够充分，那么可以再点上薰香，我建议用薰衣草或者是迷跌香。如果还不够，那么，你可以打开音响，放一段舒缓的、没有歌词的、甚至没有人声的NEW AGE音乐。  

接下来，闭上眼睛，不要胡思乱想，慢慢把呼吸调整好，尽量均匀绵长的呼气和吸气。  
方法1：吸气，同时心中默数到3；再呼气，同样默数到3。  
方法2：基本同上，但是在呼吸的同时默数的数字递增。建议从默数两个数字，慢慢增加到默数4个。  
保持尽可能长的时间。  
然后在你觉得已经足够的时候，排除心中的杂念，慢慢停止数数。  

这样，十有八九你已经进入到了初级冥想状态。   
 嗯嗯、这是初学第一课，如果你需要可以去贴吧上看看

不管什么力量，表现为有形的也好，无形的也好，首先是你可以感受到他的存在。当你感受到念力的存在，也很难让一根羽毛飘起来，想叫无形的精神意念力，托起一根实质的羽毛，除非你的念力足够的强。冥想就是用来感受精神能量的存在，使其在量和质都不断提高！不管修炼什么都有风险的，刚开始修炼浅，或许感到很好玩，也可以支持，越到以后越难，越有风险，修炼深了，没师傅指导，很容易走火入魔，甚至想停下来都很难！所以，没天赋，没师傅的，不要看到秘籍，就兴奋的什么都忘了！在此就不多说了！

佛家的禅定和观想