1、听音乐。当你情绪低落的时候，去听听舒缓的音乐吧，舒缓优美的音乐让自己的身心得到放松哦。
2、看娱乐节目。当你压力大的时候，打开电视，看一些娱乐节目，就算你心情不好也会被电视上轻松搞笑的气氛而感染，从而轻松快乐起来。
3、锻炼健身，去户外运动，呼吸新鲜的空气，能振奋心情，舒缓脑神经。
4、和朋友交谈。当自己感到烦闷的时候，就和自己的好朋友聊聊天，把心中的烦恼诉说出来，把压力发泄出来，整个人就会轻松很多。
多听轻柔的音乐，轻柔的音乐有助于促进脑部的血液循环和流通，从而缓解脑神经紧张。第二，平常多去户外进行走动，多呼吸一些新鲜的空气，促进体内二氧化碳和毒素的排出，使头脑保持清醒。第三，加强体育锻炼和运动，可以选择瑜伽、乒乓球等小型运动。
念经，不但可以放松脑部神经，还可以让你的内心静下来
听听舒缓的音乐，看看幽默搞笑的相声小品，跟最好的朋友逛逛街，都可以放松脑神经。
首先自己不要给自己施加压力，多往好的去想，听点舒缓心情的音乐，做点自己喜欢的事情，或者跟知心朋友出去散散步谈谈心。
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