听力保健操怎么做？

第一用五指梳头，也叫五指抓五经，头部经络分布广泛，手指梳头时能疏通经络，刺激穴位，调节全身，益智调神。从这个角度来讲，女孩子每天梳头应该是蛮好的，因为你梳的不仅是头发，还同时在疏通头部的经络和穴位。
第二，是掌心摩腹。用手掌环形按摩腹部，可以是顺时针方向，也可以是逆时针，看个人喜好。摩到腹部发热，有健脾胃、助运化的作用，可以改善胃肠功能。“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃健，则气血足。
第三，拳背叩腰。就是握拳，用拳背轻轻叩击腰部，就像我们平常所说的捶捶背、捶捶腰。腰为肾之府，通过叩腰来刺激经络穴位，有益肾强腰的作用。“肾为先天之本”，肾气足，则衰老慢。
这几个动作很简单，如果每天都能坚持做到，一定会有不错的效果。

1、用食指点压耳屏前的听宫穴50次；

2、击天鼓：两手心掩耳，以两手食指、中指及无名指敲击枕部50次；
3、拔鼓膜：将掌心压住耳孔，随后迅速打开，重复20次；
4、牵拉耳廓：用拇指食指向上牵拉耳尖、向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各十次，如此重复三次；
5、揉搓耳廓：用手掌心同时捂住同侧耳廓，做前后搓擦，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，做50次；
6、揉搓耳根：用双手食指、中指夹住耳廓，以食指向上搓擦为一次，共50次。

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