可以试试该变生活习惯，让自己活的更科学。我可以教你几招 （我以前也是难以入眠的）首先你要遵循春夏秋早睡早起，冬早睡晚起这个规律。你可以用一些方式让自己入睡，如睡前半小时，一杯热牛奶，早上一杯白开水，睡前热水泡脚，傍晚跑跑步（不要立即用餐）晚饭后就不要再吃盐高油腻的食物了，怒勿食、食勿怒。姜片放如枕头有助睡眠，实在不行就加快眨眼的频率，实验证明眨眼肌肉也会累，累了也就闭上了。
可以试下白开水加点醋 睡前喝 有助于睡眠的
是因为夜里潮热、心烦失眠么？如果是的话，可以服用治疗更年期综合征的药物，比如中成药坤泰胶囊、知柏地黄丸这些。
吃更年乐
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