我用哑铃做推举练胸肌，做完没感觉胸口有反映啊？

胸口没有反应，是因为动作不规范。没有真正运动到胸肌，而是更多的用到了手臂的力量。
正确的哑铃推举方法如下：
一、开始姿势：仰卧于长凳上，双手持哑铃，肩胛骨并拢，腰部弯曲，双脚着地保持稳定。开始的时候，拳眼相对，哑铃处于同一直线上。
二、做动作的技巧：向上推举哑铃，并将哑铃稍稍并拢，动作完成后呼气，平稳的回到起始姿势，吸气。在做训练时，注意观察哑铃的运动轨迹，你应该平稳的推举哑铃，肘部向两侧伸展，手臂应在同一垂直平面上运动，将哑铃稍稍并拢可以扩大胸肌的活动范围，增强整个训练的效果。不要把手臂完全伸直，以免肱三头肌受到过大压力。

还是动作不标准 我在练得时候教练教了一遍 第二次又不对了 手把手教第三遍做了 练一段时间有不标准了 我现在一个胸大 一个胸小
再者就是重量和次数 重量的话 中重量在稍稍加一点 找个人保护一下 以免发生意外
次数的话 就是增八保六 你想你的肌肉大的话 一个动作做 四组 一组做 八个 保持现有的体型话就做六个 我个人的经验和你分享一下

手抖和手臂肌肉酸是你主要在用肱三头肌推举的结果
意念很重要 把意念放到胸大肌上 用力的时候绷紧胸大肌 让胸大肌牵着手臂运动 同时做到念动一致
可以先做一组俯卧撑来找找胸肌用力的感觉 然后在哑铃卧推
还是没感觉建议换个姿势 试试哑铃飞鸟 因为比哑铃卧推对胸的刺激会大些

你做的动作不对，应该用哑铃飞鸟，上斜飞鸟或俯身飞鸟动作。

哑铃推举主要锻炼三角肌尤其是该肌中部，以及斜方肌上部、前锯肌和肱三头肌。你多做的话肩部能有感觉。

你的动作标准吗？我最先怀疑你动作不标准，胸部有挺起吗？卧推肩部不能紧张，不能耸肩，举起到顶峰肩部也不能向上，肩部始终锁定。手臂的角度要把握好。动作确定标准后，突破重量。