其实要减肥真的就一个诀窍，那就是恒心。你如果每天晚上去跑步坚持的了的话，可以在这个基础上采取不吃或少吃淀粉类食物（淀粉类的包括米饭，面包，面条等，具体的可以再搜一下），然后可以吃蔬菜水果，肉也可以，就算整一餐吃肉都没事，每餐的搭配就随你自己了刚开始时你可以吃到饱为止，几天后就要慢慢的减少，七分饱、五分饱，我一个月有瘦10斤。3个月时间减掉40斤可能是可能，就是会不会对身体不好，健康最重要。
最后祝你减肥成功哈！
不要吃零食，晚上不吃饭吃一个苹果代替，早上吃一个苹果加一个煮蛋，中午两个鸡蛋。这个方法不错的，试一下
恩，可以的， 前期减肥蛮快的，每天多出去散散步，做几组仰卧起坐板 ，很快有作用的
主要是少吃 多动
跑步没有什么作用
我是每天晚上打1个小时的羽毛球或者跳绳踢毽子
加上饭量减少
坚持半年瘦下来的
如果你要吃减肥药的话我也可以帮你介绍，
我之前吃了一款效果还很好
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