出现胃反酸的状况，有什么缓解的办法？反流是胃食管的常见症状,如果是刚发现烧心、嗳气的情况,要回看一下自己近段时间以来的生活习惯是否正常,熬夜、吃冷的食品或甜食、麻辣油腻菜比较多。也有可能三餐不定时等。只要改变不良生活习惯,慢慢就会恢复。如果造成胃账、胸痛、消瘦等情况要去医院胃镜检查,确诊病因治疗。以我多年老胃病的经验来说，要按时吃饭，按时吃饭非常重要，千万不要觉得这不重要，虽然这在大家眼里就像一个芝麻粒大小的事，但按时吃饭很多人都无法做到，特别是现在一些年轻人。每次跟我那不爱吃早饭的弟弟说早饭一定要吃，不然以后变我这样，他就左耳进右耳出，唉，熊孩子没有一个听话的，吃完饭耽误不了多少时间，顶多5分钟，吃完了。
这是不犯胃病的第一前提，有胃病的人更是不能吃饭不规律，很容易犯胃病，胃病一出来，影响的是全身，整个人的精气神就下来了；不能给自己太大的压力，我属于压力性胃炎，一有压力很快会消化不良，反酸，嗳气，会难受到睡不着；要控制自己的情绪，生气很容易犯胃病，引起消化不良；再有，就是大家都知道的，最好少吃辣的油的难消化的，我发现炒青菜吃了胃会特别舒服，但是对于无肉不欢的人可能就很痛苦了。最好没事多运动运动，帮助肠胃蠕动，适用于我的就这些，也是个人感悟，不一定适用于所有人。
我以亲身经历来说一下治疗反酸的心路历程；心情一点要放松，不要操劳过度，不要胡思乱想，要坚信，自己的反酸一定是可以治好的每天要快步走一万步，必须坚持；艾灸脾胃，一定坚持，反酸的人胃都凉，艾灸效果非常好，对胃起保暖作用；饮食方面，一定不要吃辛辣食物；要去吃西药加中药调理；以上五点缺一不可；我就是这样治好了自己的反酸，坚持了两年时间！
可以在胃反酸水的时候吃一把花生，或者是喝一些小米粥，而且要保持饮食均衡，营养丰富，坚持一些辛辣油腻的食物，不要穿紧身的衣服，多吃一些蔬菜或者是粗纤维的食物。
可以去医院看医生，而吃一些药物来进行缓解，同时可以在早上多喝一些牛奶，也能够抑制我们胃反酸的情况，平时应注意少喝一些碳酸饮料，少抽烟少喝酒，多喝一些粥类的食品，例如小米粥。
可以喝药缓解，或者是按摩胃部，也可以吃绿色的蔬菜，还可以调养身体，或者是喝温水缓解这种症状，这样可以避免胃酸严重的情况。
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