根据你提供的情况，一般的考虑是着凉腰肌劳损引起的症状，及时的自我调理。
首先需要注意个人的调理，可以采取热敷按摩的方法，口服壮腰健肾丸大蜜丸独活寄生丸水蜜丸之类的药物调理，配合针灸的方法治疗祝你健康。
你这个应该是关节炎的症状，
平时的生活中尽量的多加注意，不做大幅度的运动，避免着凉，尤其是关节的地方，做好保暖的措施，在冬天比较冷的时候减少户外的活动，夏天的时候少开空调，生活环境也保持相对的干爽和温暖，在知了上，平时可用苗父养生的中药，这样相对来说，会hao不少，另外也可以用谢手法，常用手法：指揉法、捏脊法、拿法、捻法、抹法、摇法、ca法及关节运动法。希望对您有帮助
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024