你好，你的这个情况，是腰肌劳损的表现。建议你平时不要长时间坐，一般连续坐不要超过1小时，确有需要长时间坐的，那么每隔1个小时要站起来活动腰部3分钟，要睡硬板床。如果症状顽固，建议你及时到当地中医院的针灸科进行中医针灸治疗。
