具体问题具体分析 首先明确心理疾病的概念 《心理学大辞典》(林崇德等,2003)将心理障碍译为“心理失常”亦或“精神失常”,指心理状态发生病理性变化而无法有效地适应生活的异常现象,属于心理病态学范畴,与正常人偶发的心理障碍有质的区别,因为前者往往由于心理或情绪上的失常而引发躯体疾病,且需进行专门性的治疗。 因而怕黑并没有导致如此现象。所以不能说是心理疾病。 方法建议:在一个房间里,依此适当的减少光照亮度。假设一个屋子亮度是10个电灯泡,你可以先减少一个,感受亮度降低,如果没有不适,可以继续减少。如果引起轻微反应时,可以强调自己,让自己清楚虽然减少光亮但其实我是安全的。习惯之后,再继续减少。而后全部灭掉。并能够接受。 完成该步骤之后,可以在黑夜中进行尝试,刚开始可以是有人陪伴走过一条小路,走个来回几遍。而后在尝试一个人走这样的小路。通过逐步改善来减少恐惧。
不是,胆小而已,胆小不是病。