怎样改变自己的精神状态

一方面自己感觉对什么都提不起兴趣，一方面另一个自己又在怪自己整天无所事事，所以你内心中是矛盾的，才感觉自己很累，因为两个矛盾的自己在僵持．
现在的你提出了问题，说明内心中积极的自己占了上峰，潜意识里你想到找到出口，解决问题，是可喜的．
建议你：1先从自己的兴趣入手，多接触一些人，选择性
的和一些积极向上的人接触，聊聊，让内心那
个积极向上的自己找到更多的同伴．
2百度知道里有心理学的专家，你可以找他们具
体的帮助你，可以和他们打电话或者写信聊聊
3我感觉你现在关键就是茫然没有找到自己的目
标．

我也经理过这种情况！~
我当时是找自己几个铁哥们一起坐坐，说说话 聊天。毕竟有许多话对自己的兄弟说的更深吧。 然后找了一份很一般的工作 做了临时工 在这期间时刻盯着机会的到来。 最后还是等到了一份好工作！
我自始至终相信一句话 天将将大任于是人也 必先苦其心志 劳其筋骨 饿其体肤！
祝你成功！

如果这样的情况时间很长了，而你自己也试过不少方法改善却没有效果的话，必要的时候找心理医生或者是社会工作者谈谈，可能会让你把问题看得更清楚，从而把你的问题更好的解决。关键是找出问题的症结，然后勇敢的面对它:)