跑步后记得一定要花点时间做拉伸运动，防止小腿变粗。在运动过程中肌肉会处于紧绷状态，如果运动完就直接或是不管它时间久了小腿就会越来越粗了，所以，每次运动完，要做些放松运动，最简单的就是拍拍腿，感觉肌肉放松了就可以了。所以跑步后记得一定要花点时间做拉伸运动,一般五六分钟就可以，做完了腿就完全没有绷紧的感觉，有效防止小腿变粗，减少肌肉的。
