维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。
芒果
维生素A的含量高达3.8%，汁多核少，纤维少，含有糖，蛋白质等人体必需营养

2/7
樱桃
含有丰富的铁，磷。维生素A，维生素B，维生素A的含量是苹果的4-5倍

3/7
南瓜
含有丰富的维生素A和膳食纤维，低热量低糖

4/7
柳橙
含有丰富的膳食纤维，维生素A，维生素B，维生素C，苹果酸等，保护消化系统

5/7
胡萝卜
维生素A又称胡萝卜素，保护视力，胡萝卜也不能吃太多

6/7
绿色，黄色，橙黄色的蔬菜和水果都含有丰富的胡萝卜素，可以做一个水果沙拉

7/7
荔枝
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