楼主可以在宁波火车东站乘坐公交541路(经过9站)或者18路(经过10站)直达到外滩站下车,然后走到马路对面,沿着车站路步行300米左右到汽车北站,转乘宁波到余姚的中巴车,可以经过三七市镇下车就OK了。
如果楼主想坐车便宜点,建议先坐公交到宁波第三医院对面的公交白沙中心站,再从白沙中心站直接坐公交337路到末站三七市下车就行,337路公交从宁波至三七市票价只要3元钱。
坐公交到汽车北站转车