中医养生知识，你知道的有哪些？

随着时代的发展和中国逐渐的强大，中医养生作为中国的优秀传统文化逐渐步入人们的生活 ，以一种嵌入的方式为人们的身体健康保驾护航 。中国的中医养生知识是非常丰富的，而这个体系也是非常复杂的，接下来我们将聊一些非常浅显的日常容易见到的中医养生知识 。

饮食养生 

我们中国的饮食养生是非常倡导清淡饮食的，因为吃的清淡疾病就会大量的减少，这在以前虽然没有科学的验证，但随着时代的发展，当中医和西医结合之后，得到了科学的验证 ，发现我们中医倡导的清淡饮食是真的非常养生的一种方法，可以预防很多疾病的发生，同时也能让我们精神和身体得到着非常有益的帮助。我们不但倡导饮食吃饭养生 ，也倡导着喝茶养生，很多人都喜欢饭后喝一点淡茶来 ，可以消除我们饭后的油腻感，也可以清除我们肠道里面的细菌和异物 ，保持肠胃的舒适 。

运动养生 

运动养生也是西医极力倡导的一种养生方式，因为运动可以让我们的身体各部分，各系统协调有效地运作起来，防止和预防一些疾病的发生，能够为我们的健康创造者非常有利的价值 。但在那之前，一种古老的文化已经运用运动养生这一养生方法 。古人倡导运动养生，并不建议人们好吃懒做，因为运动可以让我们变得更加清醒，变得更加强壮!常见的运动养生，特别是太极这一项活动非常适合老年人 ，运用运动养生这一概念，衍生出了跳广场舞这一个活动 ，每天下午，只要天气稍好，都能够见到一群中老年人在人民广场上面挥洒着汗水，他们的身体不断得到强化 !

中医养生是一个特别大的复杂的系统，当我们想要去研究的时候，其已经融入我们的生活，成为我们生活中不可缺的部分 !

只要在平时的时候，尽量把枸杞或者是当归泡水，在平时的时候也不要吃一些淀粉含量高的食物，而且吃东西的时候也注意一下，不要属性相冲，同时也应该按照医生吩咐的进行去吃药喝药，而且一定要按时按疗程的去做。

应该合理饮食，并且也应该吃一些粗粮，而且也应该早睡早起，并且应该注意休息，而且应该多喝水，等等，这些都是中医养生知识，都是非常不错的。

我知道的中医养生知识有要经常调节饮食，而且还要经常保持运动，也要保持一个健康的作息时间，也要多吃一些对身体比较健康的药物，还要保持自己的性格，也有适当的喝酒抽烟，还要搭配自己的营养。

要调养精神，要做到心态平和，要多吃五谷杂粮，要多吃水果，要多吃蔬菜，要按时规律的休息。