想要训练弹跳的话，最好的方法就是进行大重量的腿部训练，以及一些爆发力的训练。
你去体育用品店买两个沙袋 ，绑在腿上 每天进行练习弹跳 ，也可以蹦楼梯 。
经常性蹦蹦跳跳的活动就可以训练弹跳了！
弹跳计划，可以每周只练该计划，也可以和力量训练穿插进行
训练弹跳的方式其实很简单，就是平时一些基础训练而增加弹跳，却很难，因为这个是大部分是身体天赋
