请问为什么长胖容易减肥难？

为什么长胖容易减肥难？你一定要懂——脂肪滴！ 成年人的宴颤世界，除了变老变胖，真没什么是容易的肥胖的原因大家都懂——摄入能量>消耗的能量这部分超额能量便会以脂肪的形式储存起来但是为什么有些人会胖有些人就不胖呢？为什么减肥比长胖困难得多呢？让我给大家细细道来：1.新认知——脂肪滴 我们都知道胖的人体脂肪多，体脂肪经常被我们视为多余的赘肉，体脂肪是由脂肪细胞的特殊细胞组成，这些细胞内有能够存储脂肪的大袋子，称之为脂肪滴。随着所存储脂肪的增多，大袋子也变得越来越大，甚至能变成一般细胞的数百倍。脂肪滴作为身体的能量来源，是身体不可或缺的组成部分。脂肪细胞由很多脂肪滴组成，细胞内部满是巨大的脂肪滴。通常我们的食物里含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素，当通过饮食摄入的能量超过身体可消耗能量时，无法被消耗的部分会转变为脂肪的一种，即甘油三酯，并存储在脂肪细胞的脂肪滴内。2.小脂肪滴VS大脂肪滴 脂肪细胞内原本是许多隔离的小空间，贮存小脂肪滴，脂肪酸可以自由进出这些小脂肪滴，以供应能量的需求；当脂肪贮存太多，挤在一起，这些彼此隔离的小空间就打通形成了“ 大通铺”，外膜层也从容易被分解的亲脂素，变成可陆槐以阻挡脂解酶作用的包脂素A，这就是大早祥友脂肪滴不容易被分解的原因。一旦小脂肪滴汇聚成大脂肪滴，这种脂肪就不容易被分解。当然，年龄的增长基础代谢的下降，不良的生活习惯（熬夜、加班、喝酒……）也会让减肥变得更加困难！ 那该怎么办？热量负平衡——摄入能量＜消耗的能量最适宜安全的热量消耗的差值为每天500-1000千卡，每天热量摄入不要减少超过1000千卡，这会导致肌肉流失，给机体带来过多的应激反应，减缓脂肪消耗。帮你减肥的一些小tips：多摄入膳食纤维食物：富含膳食纤维的食物能保持肠道环境健康，帮助吸附有害物质、促进肠胃蠕动，使身体及时将代谢的垃圾顺利排出体外。 让蛋白质帮你增肌减脂：不管是增肌还是减脂，一定少不了蛋白质。摄入一定量的蛋白质，不仅能够避免脂肪过量囤积，还能促成肌肉合成，使基础代谢加快、热量消耗大大提高。养成健康的生活习惯：多喝水，保证良好的睡眠，坚持早睡早起。

因为身让岁神体的首要任务是生存，脂雀铅肪的作用是保证坦亏生存。储存脂肪减少消耗是身体的自我保护

人的体内需要一定量的卡路里，如果要增加卡路里，体内容易接受，而要减少卡路里是很难的。

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