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耐力训练的制定应从哪几个方面进行考虑？
耐力训练的制定应从哪几个方面进行考虑？
2025-02-15 03:53:26
推荐回答（2个）
回答1：
第一点 有氧技术的训练 心率在140-150之间
第二点 间歇跑 可以采用法特莱克跑
回答2：
有氧运动最佳方法是一小时快走，男女老少皆宜。又不会损伤身体。
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