睡前一两个小时可以喝鸡蛋红枣枸杞红糖水；
营养功效
1、枸杞性甘、平，归肝肾经，能滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面色、去疲劳、长肌肉、坚筋骨、增强人们的免疫力，是电脑一族的补品，同时还能延年益寿，也是中老年人调养身体的好补品。
2、红枣有养胃健脾，补血行气、生津液、悦颜色等作用。红枣能：“补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”它也是一味轻身延年的好食材。
3、鸡蛋养肝肾、益气血、补虚劳。
考虑经期附近的情况可以选择黄芪红枣水等滋补 ，尽量注意休息，建议加强营养但是避免压力大 考虑还是避免剧烈活动较好，观察经期出血量的情况是否正常，注意少食生冷刺激性食物，积极选择滋补的食物或者避免着凉的情况即可的，注意预防贫血的情况即可的，考虑食疗的情况还是帮助大
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