打呼情况有好多种，不知您是偶尔还是经常性的，如果经常性的打呼可以让家人观察一下打呼过程中有没有憋气暂停的情况，如果有的话最好到当地的大医院去做个多导睡眠监测检查一下，如果均匀的鼾声对身体影响不大，注意不要过度劳累，侧卧睡会好些，适当运动就可以了，不要过量运动，我哥哥之前就是打呼特别厉害，但是他是有暂停的，后来去医院检查建议使用呼吸机，现在加上他平时自己少量的运动改善了很多，情况明显好转了，希望对您有所帮助，望采纳。
要是太累的话，就会打呼噜的。
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