我感觉如果你要锻炼全身肌肉的话像健身房里的拉力器，和举重器都是锻炼全身肌肉的，都是不错的选择，还有一个是跑步机也是适合锻炼全身肌肉的，也是不错的选择，像锻炼的项目的话深蹲，波比跳，登山跑，开合跳，这些都是比较适合锻炼肌肉的有氧运动，都是可以选择锻炼的。只要这样长时间慢慢的锻炼，肌肉很快就会锻炼出来的。
