能不能再长高与遗传和后天锻炼的因素有关。
首先，第一遗传因素。你的父母身高很大程度决定你的身高。网上有很多关于这方面的公式计算，可以搜索一下。其次，最直接的方法是到医院拍一张手的X光片，看看腕骨骨骺闭合的情况。如果骨骺闭合，再长高的可能性相对少。如果没有，可以加强锻炼，刺激生长激素分泌，促进长高。
其次，即使骨骺闭合，你还很年轻，有生长的潜质，加强运动，补充钙，每天喝500ml牛奶，坚持一年试试。
关于一年长多高的问题，也是基于上述两个方面。
长高，主要是骨骼的生长，要促进钙的吸收，多晒太阳，多运动，牛奶不能少。
身高除去先天因素，与营养有关，主要的所需营养是钙，但人体所需其它营养也很重要，应在补钙的同时，注意营养的合理搭配好全面性，发育期食谱要多样化，多吃蔬菜杂粮，不要挑食，以避免营养偏失。另外，身高与睡眠关系较为密切，应保持足够的深度休息。
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