按时吃饭，可以有助于我们养成良好的饮食规律。我们在规定的时间内吃了东西，胃部就可以定时工作，不会有胃部分泌了胃液准备消化食物却没有东西可消化的情况发生。
如果按时吃饭，我们就会有饱腹感，不会再去吃其他多余的食物。如果不按时吃饭，可能会产生暴饮暴食的不良行为，这对我们的胃部是非常不好的。
因为不会在其他时候进食，所以按时吃饭还可以帮助减肥。所以，按时吃饭是非常有益于我们的身体健康的。
当然是按时吃饭，我们吃饭的时候，不止是嘴巴在吃，食物吃进肠胃里消化，吸收食物中的营养成分，输送给其他的器官，来保证各个器官正常运作。偶尔的不按时吃饭，可能会引起体重变化，可能什么变化都没有，但是长期如此，就会造成各个器官没有及时的营养补充，长期如此有损健康。
人是一种习惯性动物，就像每天早上的排便一样，如果你每天都在早上排便，有几天，你忍着，久而久之，你的排便规律就会改变，甚至是出现便秘情况。一样的道理，如果你每天按时吃饭，可能没有什么感觉，突然改变饮食习惯，变成不饿不吃，就会出现各种小问题。
如果你本身就一直保持着不饿不吃的习惯，要看你是哪种程度的不饿不吃，是饿到胃疼才想到要吃，还是突然就觉得“我饿了，我要吃饭”，还是在某几个时刻觉得差不多了我要吃饭了？第一种就非常不健康，第三种就相当于按时吃饭。
按时吃饭，可以帮助我们养成良好的饮食规律。我们在规定的时间内吃了东西，胃部就可以定时工作，不会有胃部分泌了胃液准备消化食物却没有东西可消化的情况发生。另外，如果按时吃饭，我们就会有饱腹感，不会再去吃其他多余的食物。如果不按时吃饭，可能会产生暴饮暴食的不良行为，这对我们的胃部是非常不好的。因为不会在其他时候进食，所以按时吃饭还可以帮助减肥。所以，按时吃饭是非常有益于我们的身体健康的。
二、饿了再吃
饿了再吃则对我们的身体危害非常大，不在胃部工作的时候按时吃饭。不仅会打乱胃部消化功能的紊乱，还会使胃部分泌的胃液无法发挥作用。胃液是呈酸性的，如果让它长时间停留在胃部，就会对胃部造成伤害。长期下来，很有可能还会造成消化系统方面的疾病，例如胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胃炎和消化不良的疾病，严重的话，甚至可能导致胃穿孔和胆结石。由于在应该吃饭时我们的神经中枢处于兴奋状态，所以饿了再吃饭很可能导致大脑功能的损伤。另外，也会给我们的胃部带来额外的负担。
综上所述，按时吃饭和饿了再吃饭中，明显是按时吃饭比较健康。甚至可以说，饿了再吃饭大多对我们的身体没有任何好处。饿了再吃饭的人很有可能会暴饮暴食，饿过头了还可能会出现头晕和眼前发黑的症状。所以，提醒大家一定要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不暴饮暴食，这样才能有一个健康的身体和愉快的心情。
按时吃饭对身体健康有好处。
一、按时吃饭
按时吃饭，可以帮助我们养成良好的饮食规律。我们在规定的时间内吃了东西，胃部就可以定时工作，不会有胃部分泌了胃液准备消化食物却没有东西可消化的情况发生。另外，如果按时吃饭，我们就会有饱腹感，不会再去吃其他多余的食物。如果不按时吃饭，可能会产生暴饮暴食的不良行为，这对我们的胃部是非常不好的。因为不会在其他时候进食，所以按时吃饭还可以帮助减肥。所以，按时吃饭是非常有益于我们的身体健康的。
二、饿了再吃
饿了再吃则对我们的身体危害非常大，不在胃部工作的时候按时吃饭。不仅会打乱胃部消化功能的紊乱，还会使胃部分泌的胃液无法发挥作用。胃液是呈酸性的，如果让它长时间停留在胃部，就会对胃部造成伤害。长期下来，很有可能还会造成消化系统方面的疾病，例如胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胃炎和消化不良的疾病，严重的话，甚至可能导致胃穿孔和胆结石。由于在应该吃饭时我们的神经中枢处于兴奋状态，所以饿了再吃饭很可能导致大脑功能的损伤。另外，也会给我们的胃部带来额外的负担。
综上所述，按时吃饭和饿了再吃饭中，明显是按时吃饭比较健康。甚至可以说，饿了再吃饭大多对我们的身体没有任何好处。饿了再吃饭的人很有可能会暴饮暴食，饿过头了还可能会出现头晕和眼前发黑的症状。所以，提醒大家一定要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不暴饮暴食，这样才能有一个健康的身体和愉快的心情。
其实我们的生活当中，有很多的人们并不知道我们在平时的时候应该如何做。因为有很多的人们吃饭的时间要点饮食都是大不相同的，在平时的时候按照上面所说的这种方法来改善我们的身体，让我们的生命更加的健康和长久，才是最好的一种方式，否则的话也是会给我们的身体带来非常大的困扰和疾病的。
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