如何走出失恋的阴影

       人们常说毕业季也就意味着分手季，有人信了有人不信。但是现在的这个“东西坏了就换的”社会一次又一次的向我们证明这就是事实。如今一毕业就失恋的人占大学生的绝大多数，有些人从中走出来了，有些人却依然深陷其中不能自拔。如果你一直深陷其中，无暇顾及到你的家人你的工作，你怎么还能够跟上同龄人的脚步呢？成长本身就意味着会有痛苦，失恋或许能够让我们向成长、成熟更迈进一步。失恋并不可怕，可怕的是失去自我。那么如何走出失恋的阴影呢？现在我就诚心的为大家介绍一些方法。

做到不联系对方，不纠缠对方。他既然已经做出了分手的决定，就一定有他认为非要分手不可的原因。强扭的瓜不甜，你再怎么努力挽回也扭转不了局面。如果你还死皮赖脸的纠缠他，只会让他更加看不起你，连你们共同拥有的美好过去也会被你现在的样子抹杀干净。不妨给你那可怜的自尊心留点地方吧，如果一个人爱的连自尊都没有了，那你将一无所有。若爱就深爱，不爱就走开。真正爱你的人不会轻易和你提分手，他知道那样你会难过。在爱情这件事上，两个人究竟还存在爱与否，只有自己的心和感觉最清楚。你可以反问一下自己，你们之间存在的究竟只是回忆还是爱？

找个没人的地方大哭宣泄。心里面积压的东西多了人是会被憋坏的。长此以往下去，会直接对你的工作生活甚至精神方面造成极大的影响。不就是经历着现在几乎每个人都会经历过的失恋吗？别人能够挺过来你也能挺过来。如果实在难过的不行，那就找个没有人的地方大声喊出来，大声哭出来。天空那么辽阔那么大，她一定会包容你所有的不开心。通常这样做你会觉得轻松很多，心里的石头也会落地。

把精力投入到工作中去。失恋了没什么大不了的，我们依然要工作生活下去。地球不会因为你失恋了就停止转动，太阳不会因为你失恋了就停止升起。如今社会年轻人的压力特别大，房子车子，结婚生子，赡养父母，每个人都快被压力压得喘不过气来了。你还有精力沉陷于失恋中吗？把精力投入到工作中去吧，做好你的人生规划，去努力实现你的梦想，去成为你想成为的人。这些会让你渐渐忘记失恋的痛苦，让你发挥你的价值。

 发展你的兴趣爱好。一个人拥有一些自己的兴趣爱好是特别充实的一件事情，它就好像一个恋人一样陪伴着你带给你快乐。失恋失去一个恋人，你还拥有兴趣爱好这个恋人。没事就和志同道合的朋友们一起出去旅游、跳舞、唱歌、摄影等，只要是你喜欢的。慢慢的你会淡忘失恋带给你的痛苦，或许在这个过程中你会有新的感悟，自己自然而然就走出来了。

孝敬你的父母，带他们去旅游。世界上唯一不计较回报，无论你变成什么样的人依然爱你的就是你的父母。你只是暂时失去了一个你爱的人，但是依然有爱你的父母守护着你。他们看着你因为失恋而郁郁寡欢，肯定会替你感到难过的。你回头看看你的父母，他们已经慢慢老去，而你应该抓紧时间好好孝敬他们，可以带他们出去旅游啊，吃饭等。一家人在一起这就是幸福。

反省一下这段恋情。冷静下来仔细分析你的这段恋情究竟问题出在哪里。既然对方觉得你们不适合，那么究竟是哪里不适合了，客观上是不是真的存在这样的事实。或许反省下来你也会觉得确实你们之间本身就存在问题，或许你们本来就不适合，勉强的话长期下来或许会更严重，长痛不如短痛。重要的是你要从这段恋情中有所收获，吸取经验教训，不要让下一段恋情再重蹈覆辙，重复悲剧。

尝试下短期的慈善志愿者。一个人不仅要具备感知爱的能力，还有具备给与爱的能力。这么大的世界，有很多的人比我们不幸，相比下我们是多么的幸运。有的人失去了亲人爱人，有的人失去了健康，有的人上不起学，有的人吃不起饭，但是他们依然没有放弃过自己，他们还在坚强的追逐着自己的梦想。比起他们你的失恋算得了什么？我们可以给予他们力所能及的帮助，把小爱转化成为大爱。这样的话一定能帮你走出失恋的阴影。

想想对方的缺点。你多想想对方的缺点，或许你就会发现你们本身就不适合。他也并没有你想象中那么好，他并没有那么完美。或许你喜欢的只是你想象的他的样子，并不是喜欢他本人。世界那么大比他好比他强比他更适合你的人多得是，你又何必执着于非得在这棵树上吊死。不要只顾着向前跑，或许你回头就会发现背后注视着你的眼睛。或许幸福其实早早就在你身边。

做更好的自己。你若盛开蝴蝶自来。他和你分手并不代表你不够好，或许是你太好了，或许是他不够珍惜你。你要做的就是努力让自己变得更加优秀，做更好的你。那时候他就会发现失去你是他最大的损失。蜕变的过程是痛苦的，但蜕变的结果是美丽的。更好的你值得更好的人拥有。当时机到了你的缘分自然也就到了。

不建议马上进入到下一段恋情。人在寂寞的时候往往会没有那么理智，而两个寂寞的人更容易同病相邻，更容易在一起，而忽略了彼此是否合适。一个人应该对自己的感情负责，不要在还没有彻底放下一个人就随便接受其他人。这是对第三个人及其不负责任的表现。不要随便拖另外一个无辜的人下水，你还想悲剧重演吗？你还能承受那样的结果吗？分手后要给自己一段空窗期，当你已经放下了再去追求你的真爱。

1、不要去刻意想起，更不要刻意忘记。

人的记忆就像一块海绵，你越是去挤压，流出的水也就越多，所以不要可以去挤压。如果你刻意的去想要忘记，最后想起来的也就越多，在离开以后就顺其自然，按正常的日子过，什么时候该做什么事就做什么事，不要因为任何的情绪影响自己，越是没有心情没有动力就越是要去做，只有让自己有事可做，才不会去想起那些记忆。

2、多想想对方的缺点。

为什么会不舍得？就是因为我们心中把对方想得太美好，觉得谁都替代不了。其实只要你去仔细想想，你就会发现其实对方也不是那么完美，有很多令你难以忍受的缺点，你再想想你就会觉得说幸好分手了，不然以后要是在一起了，两个人就会有吵不完的架，你甚至会开始同情他的新伴侣，你会觉得离开他是自己的幸运。

3、寻找新的幸福。

结束就是结束，不要再去留恋，恋恋不舍的人只会被潇洒干脆的人看不起。我们要学着开始新的生活，找寻自己新的幸福，要相信天涯何处无芳草，世界那么大，总会遇到一个更好的人，我们值得更幸福。只有投入一段新的感情，才能更快地抚平伤痛，不要带着过去的记忆去对待新的伴侣，那样是对对方的不公平。

4、开发一样新的兴趣爱好。

如果找不到喜欢的人或者一时不想投入新的感情，我们可以培养一个新的兴趣爱好，学习一样新的技能。在学习的过程中我们就可以忘记对方，让自己有新的精神寄托，每当无聊的时候就去学习，全身心的投入进去，目的就是要去完全掌握，不要想着自己是因为什么原因来学，让自己真正去热爱，当你学会以后，你就做到忘记了。

失恋会让人心痛，吃饭没有胃口，看到相关的东西，听到熟悉旋律，都会不自觉的掉眼泪。这种感觉，对于人的身心都有不好的影响，长时间不疏通，严重的会引起一个人的精神崩溃。要办法让自己走出这段感情，给三个建议：

1.转移自己注意力

暂时不要看以前的东西，能够删除的照片，丢掉的东西，尽量处理掉，如果条件允许，可以离开这个地方，换个全新的环境，多接触周围的正能量的人，让感情慢慢淡忘，记住时间是最好的良药。

2.投入感兴趣的事

做自己感兴趣的事情，如果是职场人士，可以投入在工作中，做出有成就感的事情。渐渐就会觉得感情不是那么重要的事情，这个地球离开了谁都可以转。时间会让你慢慢淡忘。

3.好好的爱自己

很多事情，在当下觉得放不下，你害怕找不到更好的，其实不然，每个人都有自己的缘分，好好的爱自己，吃好睡好，只有自己强大了，其它人才会珍惜你。

综上所述，在开始谈恋爱，就要学会控制自己的感情，不要太过投入，一切顺其自然，如果这段感情结束，也不会太受影响。

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不是每一段感情都能长长久久，失恋这种事情总是难以避免。其实这是件小事，但是很多人却难以从中走出。下面，小编就来为大家分享一下，失恋之后应该怎么快速恢复走出阴影。

首先你要好好地冷静下，自己为什么会如此难受。自己真的很在乎这段感情吗，自己真的是很在乎某个人吗？搞清楚自己内心真正的想法，探清楚自己内心深处的感觉，才能真正走出自己的心结。

如果有机会，找对方谈一谈。这个谈的方式可以有很多种。可以面谈，可以写信，可以在网上谈，这个要看你们两个一直以来的习惯。也许是有误会，也许是一时的冲动，很多时候，把这些东西说开了就好了。

如果真的无法再回到过去了，那就把心沉下来吧。不要太难受，你要明白很多事情就是这样，过去了就不会再回来，这个时候理智的作用非常大。一个恋人离你而去，不久后还会有其他你心仪的人闯进你的生活。

实在难受，可以去喝一点点酒，注意是一点点不是酗酒。让自己暂时的麻痹一会，让自己的大脑暂时不要想这么多有的没的事情，因为人长时间想同一件事情真的会崩溃的。喝完回去好好的睡一觉，很多事情睡完一觉起来之后就幡然醒悟了。

也可以找自己最好的，最能交心的好朋友出来吃个饭聊个天，把自己内心最深处的所有的想法，自己全部的苦楚全部都倾诉出来。说出来以后，其实就没有那么难受了。要明白，有时候，能有这样一个人愿意安安静静地听你说完内心的全部想法，也是一种幸福。

不要太过发泄，那样会让你精神越来越偏颇。更不要为了平衡自己内心或者气对方，硬找一个男(女)朋友，那样只会让你越陷越深。平平和和地过完这段特殊时期，让自己心灵的创伤慢慢地恢复。毕竟以后的路还有很长。

1、即使是黑暗的日子也能熬到天明，重见曙光

失恋时，一个人走着行尸走肉的生活，离开一个深爱的人是那么的痛，一个人走过失恋的时光，一个人走过崩溃的边缘，一个人走过了那些特别无助的日子

在那些特别低落的日子里，你消失了一段时间，到底经历了什么，哭过，喊过。委屈过，别人无可得知，但只有你最清楚，那种撕心裂肺的日子是你费劲所有力气一步步走过来的

生活不相信眼泪，当你觉得自己特别糟糕的时候，周围的一切也都跟着糟糕起来，不是上天的无情，也不是社会对你的不公平，只是你太脆弱了，这些需要你去勇敢的面对，走出来，又是一个新的开始

生活永远不会像我们想象的那么好，也永远不会像我们想象的那么糟糕，无论好的时候还是糟糕的时候，你唯一能做的，都一定要坚强，要相信，你面对困难的勇气远超乎于你的想象。

2、翻开新的一页，又是一个明媚的清晨

无论昨天，今天你经历了什么，无论你昨天哭得是多么撕心裂肺，无论今天你是多么的无助，好好睡一觉，天亮了，用自己最美的笑容，最好的心态，最充满活力的自己开启新的一天

每个人都有自己的烦恼，放宽心，自己的生活，自己主宰，好好绽放自己的青春，好好享受自己的生活，每天用最炽热的心投入到工作中，要相信，越努力，越幸运

经历，不是让你跌入谷底，时间，不是让你一直缅怀过去，你所经历的，是想要教会你怎样看人做事，时间，更是要教会你忘记不值得的，珍惜所拥有的，曾经的信誓旦旦，曾经的海誓山盟都化为虚无，让他一切随风而去吧。

3、做一个明媚的女子，不倾城不倾国，只倾其所有去做想做的事情

做一个有质感的女孩，读书、锻炼，旅游，追求自己的梦想，每天早睡早起，自强独立，勇敢迎接每一天

放下你的忧郁，放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你总是依赖已离开的那个人，静下心来好好做事

每一个你不满意的现在，都有一个不够努力的自己，从现在开始，努力去改变，拿起你的行动，趁还有时间，尽自己最大的努力，努力去成为你最想要成为的那种人，努力去追求你想过那种生活

不放肆，不青春，学会享受旅行带来的惊喜，学会喜欢镜头里的每一瞬间，学会享受电影里恰到好处的真情流露，最美的风景在路上，学会好好享受

已经没有了任性的资本，那就学会做一个明媚的女子，不倾城不倾国，只倾其所有想过自己的生活