长期处于紧张状态会有什么危害

长期处于紧张状态一般有以下3个主要的后果：1、引起各种心理疾病，比如焦虑症、抑郁症，长期压抑、紧张、焦虑很容易会造成心理危害，主要就是没有安全感，甚至感觉没有支持、没有支柱、没有心灵的安慰、没有归宿感等等。很容易会造成心里空虚、烦躁，甚至有时候会跟人吵架、打架、对于未来没有希望感，就很容易会出现抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。2、会出现身体问题，比如心情烦躁、焦虑、紧张的时候，很容易伴随心慌、心悸、胸闷、憋气、出汗、手抖等一系列躯体反应，严重的时候也可能会造成冠心病等不良后果。3、可能会引起人际关系紧张、工作效率下降等，这些问题会严重影响到自己的社会功能，甚至让自己工作失利、事业受到损害。所以如果是长期的紧张，一定要积极的进行治疗和干预，千万不能大意了。

长期处于紧张的状态会出现。失眠。精力不集中。办事效率低下。记忆力也低下。体重减轻。等等。建议你放松一下。比如说到海边看看海。另一方面就是不要给自己加压力。什么压力都不要施加。想得开。时间长一些。你就不紧张了。

要想健康靠自己！因为自己才是最好的大夫。就身体而言，做到健康长寿，一要乐观、二要运动、三要调理。人的健康应该是从小事做起，从年轻做起，从饮食、运动、心态等全方位做起，所以说我提倡的大健康就是让人人懂得健康，人人呼唤健康，人人取得健康！