新鲜蔬菜包括白菜、油菜、芹菜、菠菜、萝卜、红薯、蒜苔、黄瓜，还有水果比如苹果、梨、山楂（效果最好）、桃、香蕉、橘子、橙子等等。
调解消化不良的辅食。最好就是萝卜。吃萝卜，能消食化气。调解消化不良起一定的辅助作用。
吃点山楂和水果类的东西，蔬菜类，吃点儿萝卜，都可以有效调理消化不良
小米粥，特别是小米粥的汤，俗称赛参汤，养胃暖胃，柔滑肠道，防便秘，调理肠胃。
据我了解，调理消化的辅食有山楂、山药、草果、鸡内金等等都能够调理消化不良症，但是因个体差异，效果不会一样。
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