放松心情,是指摆脱不自觉地集中思考一个问题的状态.
努力控制自己的思维不钻牛角尖是很累的.最科学的办法就是转移注意力.
转移注意力包括脑力的办法,读点别的有趣的书,研究点与你紧张根源尽可能无关的学问等等.
但如果紧张来自脑力方面,建议尽可能多做些体育运动,效果最好.
生理学上讲,特殊严重事态会使肾上腺素过多分泌，造成精神高度紧张．此时做点小动作,比如嚼口香糖,玩玩铅笔或更换姿态等，会减少腺上腺素的分泌，对帮助放松心情非常有效．
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024