1、以冲洗右侧鼻腔为例，身体略前倾位，将头向左侧倾斜。
2、张开嘴，轻轻缓慢呼吸，将冲洗橄榄头插入一侧鼻腔，使水流灌入左鼻腔，可重复冲洗;然后用相同的方法冲洗另一侧鼻腔。
1、配洗鼻盐水的水，必须是纯净水或者是烧开放凉的自来水，禁止直接使用自来水，以接近人体的37°为宜。
2、一般2.75克洗鼻盐配250ml水，浓度不能过高和过低。
3、最好是使用专门的洗鼻工具。
4、最好先洗鼻前庭，再洗鼻腔深层。
