快
的，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以还是不能着急，要慢慢的健康减肥才好
给你列个表吧，我现在使用的方法，只要坚持，一定会瘦：
1、关于吃的：除了早饭以为不要吃面食之类的东西，包括面包蛋糕那些，还有，就是坚决不要吃零食，特别是冰淇淋和巧克力；每天晚上都只吃水煮青菜之类的素菜
2、运动：每天坚持做有氧运动半小时或更多，运动的时候在大腿小腿还有腰部这些累积肉比较多的地方裹上保鲜膜，什么地方胖就裹什么地方哈！
减肥不是那么容易的事儿，那些减肥药伤身而且又要反弹，所以想要健康减肥又能够持久保持，那么只有控制好自己的饮食而且多多运动了！
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
所以你得坚持，一般一个星期会瘦两三斤，所以要坚持一段时间才能看到真正瘦下来的效果！
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