在大学期间如何提高自己的感恩能力？

1、以身作则。

让孩子学会感恩。父母和老师应该通过他们的言行来感染孩子。当有人为你开门或做一件小事时，你应该说“谢谢”。孩子们会知道如何感谢他们。在睡觉前，父母还可以帮助孩子回忆他们今天得到帮助的小事情，从而培养孩子的感恩心理。

2、利用节日感恩。

许多节日都有“感恩节”的含义，如教师节、母亲节等。例如，在教师节，讲更多关于教师辛勤培养学生的故事，帮助孩子体验教师培养的优雅。同时，鼓励孩子表达感激之情，在教师节教他给老师做一件小礼物，在母亲节帮妈妈洗碗，在重阳节和爷爷奶奶聊天等。

3、写一本感恩日记。

成人和儿童都可以通过写感恩日记来培养一颗感恩的心。每天晚上睡觉前，把你今天想感谢的人或事写在笔记本上，列出三四个快乐的时刻，比如看美丽的日落、吃美味的晚餐、看精彩的电影等等。如果你记一个月的感恩日记，你的主观幸福感会大大提高。

感恩来源

“感恩”是个舶来词，“感恩”二字，牛津字典给的定义是：“乐于把得到好处的感激呈现出来且回馈他人”。

“感恩”是因为我们生活在这个世界上，一切的一切，包括一草一木都对我们有恩情！“感恩”是一种认同。这种认同是从我们的心灵里的一种认同。

我们生活在大自然里，大自然给予我们的恩赐太多。没有大自然谁也活不下去，这是最简单的道理。对太阳的“感恩”，那是对温暖的领悟。对蓝天的“感恩”，那是我们对蓝得一无所有的纯净的一种认可。

对草原的“感恩”，那是我们对“野火烧不尽，春风吹又生”的叹服。对大海的“感恩”，那是我们对兼收并蓄的一种倾听。“感恩”是一种处世哲学，是生活中的大智慧。

感恩可以消解内心所有积怨，感恩可以涤荡世间一切尘埃。人生在世，不会一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。

1、言传身教。

让孩子学会感恩，家长、老师要通过自己的言传身教感染孩子。别人帮你开门，或者做件小事，都要随口说声“谢谢”。孩子耳濡目染，也会懂得感谢。睡觉前，父母还可帮助孩子回忆今天获得帮助的小事，以这种方式培养孩子的感恩心态。

2、利用节日感恩。

许多节日都有“感恩”含义，比如教师节、母亲节等。比如在教师节，多跟孩子讲讲老师辛勤栽培学生的故事，帮助孩子体会老师的培养之恩。同时，鼓励孩子表达自己的感恩之情，教他在教师节亲手为老师制作一份小礼物，在母亲节帮助妈妈洗碗，重阳节陪爷爷奶奶聊天等。

3、写感恩日记。

成年人和孩子都可通过写感恩日记的方式培养感恩的心。每晚睡前，在笔记本上写下今天想感谢的人或事，列出三四条自己感到幸福的时刻，比如看到了美丽的夕阳，吃了美味的晚餐，看了场精彩的电影等。坚持写一个月感恩日记，主观幸福感就会大幅提升。长期如此，看待身边事物的角度也会发生天翻地覆的变化。

扩展资料：

相关延伸：

在中国，感恩文化更是源远流长。中国文化中倡导施恩、报恩的价值理念，“滴水之恩当涌泉相报”“知恩图报，善莫大焉”等深入人心。中华传统的感恩理念，体现在尊祖敬宗、孝顺父母、爱悌同胞等多方面。

然而当下，随着浮躁社会气氛的蔓延，人们的感恩心态似乎越来越淡。

中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇告诉《生命时报》记者，市场经济条件下，人们开始用金钱衡量人际关系，销售者将顾客奉为上帝，顾客则认为销售者提供商品和服务，消费者付出金钱，理所应当，不必谈感谢。这种错误理念甚至延伸至朋友、家庭关系中，导致人们不懂感恩，人际关系越来越淡漠。

参考资料来源：人民网-幸福属于感恩的人

这个就是多参加系里面。
学校组织的活动，
并且也要多看书。
增加自己的知识。