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快走的速度应为多少?每天应走多久或多远才能达到减肥的效果?
快走的速度应为多少?每天应走多久或多远才能达到减肥的效果?
2024-11-28 21:43:22
推荐回答（1个）
回答1：
一般是每小时约5公里的速度快走，快走约1小时左右，最少也要走40分钟，快走1小时消耗的热量约300卡路里，而且你每天的食量也要控制，少吃高热量的食物，这样坚持二三个月一定会有收获的
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