突然戒烟对身体有害吗怎么样戒烟好

突然间戒烟对身体只有好处，没有坏处。
1、戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
2、戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
3、戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
4、戒烟48小时后：尼古丁全部消除，味觉和嗅觉开始得到改善。
5、戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，整体精神状态有所改善。
6、戒烟3-9个月后：所有的呼吸问题都得到改善，肺部的效率增加了10%。
拓展资料：
戒烟的长期好处：
1、患癌的危险性减少：戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。
2、冠心病的死亡率下降：冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。
3、防止肺功能变化：吸烟能损害肺功能。
4、溃疡病容易治愈：胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
5、防止寿命缩短：吸烟者的平均寿命比不吸烟者短。

没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。

我抽烟接近30年，每天一包，就是采用“突然戒烟”的办法，如今戒烟半年了，感觉自己年轻了十岁，人的气色，精气神、精力都有很大的改善。

病情分析： 一下戒掉是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。可以试一下的 果和蔬菜，多吃粗粮，有利于吸烟的的身体健康，另外是要有信心和毅力来进行戒烟才是可以的。祝你成功。 意见建议：另外 戒烟可以多吃瓜果和蔬菜，多吃粗粮，有利于吸烟的的身体健康，另外是要有信心和毅力来进行戒烟才是可以的。 最好是把烟戒掉，这样好好调理身体能慢慢就能恢复了，最好是买点戒烟产品，这样能戒的快点，

1、会长胖（机会超过80%）。
2、可能会短时间内影响其内分泌物（几乎一定）。
3、短时间内，免疫力可能会下降（一定）。要注意休息、保养及转移注意力。