对于儿童来说,优质睡眠与长高关系密切。一些家长还不知道,3月-5月孩子长高的速度是秋冬季的两倍,是长高的黄金时期。专家提醒,除了让孩子睡好、吃好,正确的运动也有利于长高。
春季孩子长得快有什么奥秘呢?
我们该怎么抓住这个黄金机会帮宝宝长高呢?
需要更多睡眠
孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。
睡眠:
10点之前入睡,睡前来个仪式
●6岁以下的宝宝夜间睡眠时间应保证9个小时
●睡前给宝宝来一个仪式,如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等
春天,很多父母发现宝宝睡眠有些反常,夜里睡不踏实,早上叫不起来,平时一副睡不醒的样子,有些宝宝甚至出现食欲不振、烦躁不安、哭闹现象,实在让爸爸妈妈烦恼不已。春天是宝宝长个儿的好时机,保证夜间睡眠质量最关键。