先将黑豆、百合、薏仁洗干净，提前用温水浸泡2小时至5小时不等。然后在浸泡的水中放入黑米、核桃、大米倒入锅内熬，再放入黑芝麻，起锅前放红糖。（要注意泡过的水时间不长，没有异味的话就用来熬粥）
= =这也太大补了核桃，大米益脑黑豆，黑米，黑芝麻补肾总体来说差不多是补肾益脑
对糖尿病人能喝吗
