辟谷减肥有效果吗？

辟谷减肥完全是科学的，只不过它和我们想象中的辟谷完全是两回事。 

很多人看武侠片里面的大侠，动不动就辟谷修炼，一个人在山洞中呆上四五年，不吃不喝，只为了学习绝世武功，出来的时候不仅神清气爽，而且体重还明显下降，这种情况在现实当中肯定是不会出现的，人如果保持24小时不喝水，基本上就会处于疯狂的状态，所以说辟谷期间也是要喝水的。

很多医院里面都有辟谷减肥的项目，医院会发给你一些类似于压缩食物的药丸，在你吃完这些药丸之后，可以为身体提供大量的营养物质，而且还可以给你带来很强的饱腹感，让你不想去吃其他食物，通过这样的方式减少你对食物的摄取，所以才能起到减肥的目的。

但辟谷减肥并不是节食或绝食，节食减肥或者节食减肥对身体的伤害是非常大的，人体每天需要的营养能源非常多，一旦没有吸收彻底，虽然在短时间之内可能会消耗脂肪，但是时间一长身体肯定会变得特别虚弱，人的精神状态就会不理想，慢慢的就会对你身体健康造成很大伤害。

所以说辟谷减肥是在一种科学的基础上进行缩食，让你的食量变得越来越小，从而达到一种减肥的目的，但不论是哪一种减肥方式，都需要极强的意志力，如果没有意志力支撑的话，体重会迅速反弹，当你用辟谷减肥成功后，千万不要猛吃猛喝。

因为人体就像海绵一样，你减肥的时候把海绵里的水全部拧干，而当你疯狂吃饭的时候，这些水分会以两倍到三倍的速度被身体吸收，这就是为什么有很多人减肥之后会迅速反弹。

题主你好：

有效果，但得不偿失。
打个比方吧：您一天消耗2000大卡、摄入2000大卡，收支平衡，有脂肪10斤。你觉得的自己太肥了，要减掉这10斤脂肪，所以你开始绝食，一天摄入1000大卡。
持续几天之后，您的身体觉得不对劲了，您的身体会认为：“现在是饥荒时期，咱要想想办法，否则就饿死啦。”
所以，你的身体开始降低消耗，每天只消耗1000大卡，维持基本生命。所以呢？又收支平衡了。你以后只要稍微多吃一点，您的身体就把多吃的部分转化成脂肪储存起来，没办法，囤积备荒嘛......
所以，想健康的减脂肪，只有俩个办法：管住嘴、迈开腿。
所谓的管住嘴，不是节食、不是绝食！而是健康的吃，高蛋白、低脂肪、低热量。
所谓的迈开腿，是增加消耗，所谓节流不如开源嘛。
减肥是个力气活，除此之外，再无他途！
此致
希望能帮到您

传统辟谷通常要求选择特定的时间地点，断食7-14天，一般人是承受不了的
正常的减肥可以少吃，但不能断食，饮食上使用 雷3这样的膳食纤维食物就可以了，这可是现在瘦身界的代表了

减肥减肥越减越肥，我有个朋友吃药结果副作用很大，月经都快不来了，也没见有效果，小心点吧

最好最健康的方法还是天天坚持做运动，不要太懒了。