经常吃生瓜子有利于健胃。
第一，可以预防贫血。这是因为瓜子中含有丰富的铁元素，而铁元素又是贫血患者们所缺的元素。所以，想远离贫血的话，多吃瓜子是绝对有益的。
第二，可以预防衰老。因为瓜子中含有可帮助我们延缓细胞衰老的物质，所以，多吃的话，是可以预防衰老的。因而，想保持年轻，建议每天吃一把瓜子。
第三，多吃瓜子也是可以帮助预防便秘的。因为瓜子它含有丰富的纤维素，是可以帮助肠胃进行蠕动的，从而解决便秘问题。
不好,坚果类,瓜子都对胃不好.我得过胃病,医生都不让多吃
适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！
吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024