第1点最好的调整的方法就是应该进行胸部肌肉的这种拉伸的动作，通过拉伸的动作可以让肌肉得到很好的这种刺激和训练。第2点应该进行胸部的这种重量的训练，通过举重的方式去刺激胸部的肌肉，得到很好的这种肌肉的爆发力。
