产后腰疼矫正腰部不合理的姿势才是关键，其实矫正姿势的关键，是矫正人体的重心位置，不良的姿势，往往是重心前移，身体前倾，如果能有效矫正人体重心位置，就可以有效矫正不合理的姿势，矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行，鞋对于人体，就相当于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相当于把人体的地基向前偏斜了，姿势就会变得不合理，所以医生们都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，妇产科医生也会警告产妇，产后不要过早地穿高跟鞋，容易导致腰疼，倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全；其实站立的时候也可以强制重心后移，可以做一下正之本负跟鞋踩书试验：赤足或穿袜站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用专业正之本K型负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同。
可能可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出或胎儿增大压迫骨盆导致的
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