晚上睡觉多梦吃什么好

　　如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：

　　1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体笑祥必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

　　2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养态伍血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

　　4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲帆升或子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。

你知道失眠了应该吃什么盯轮耐猜食物好吗？今天我来告诉凯亩信你

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莲子粉粥:
莲子肉皮带心50克，桂圆肉念猜局30克，冰糖适量。先将去
皮干莲子磨粉，用仔让水调成糊状，放入沸
水中，同时
放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。
陈皮茯苓粥:
陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯
苓煎取yao汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和
茯苓共为细末，每次用3~5克，调入已煮沸的米粥中
，同煮粥。每日1~2次，
连服食10~15天。
上面这些有的是食方可做参考。不过具体来说的话，
至于效果也就不得而知，要解决多
梦问题还得选择
比较专业的产品效果会更好。在这方面，迈特宁是
个不错的选择。很多患者选择安/眠yao，但安/眠yao只能解决燃眉之
急，要获得长期健康的睡眠，第一
步就是要摆脱安/眠类yao物的兆枯依赖，迈特宁，外源性补充人体所需的褪黑素，使人体进入生
理睡眠的理想境界，它会帮你慢慢摆脱安/眠yao依赖性。
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